El impacto en la salud de dormir mal

Encontrar ese punto ideal para dormir puede ser clave para prevenir una amplia gama de enfermedades físicas y mentales.

El sueño —tanto en su cantidad como en su calidad— es uno de los temas de salud más comentados. ¿Cuántas veces le has dicho a un amigo o familiar: “Estoy agotado, estuve despierto la mitad de la noche”?

Las encuestas han revelado que más de un tercio de los adultos estadounidenses no logra dormir bien de forma constante, y millones tienen dificultades para conciliar el sueño o para mantenerse dormidos. La pandemia parece haber empeorado aún más esta situación, incluso para aquellos que antes dormían bien.

El trabajo remoto dio a muchas personas más horas al día para uso personal, pero al mismo tiempo convirtió la jornada laboral en una actividad de 24/7, con correos electrónicos, mensajes de texto y videollamadas a horas extrañas y, a menudo, impredecibles.

Los padres que no contaban con opciones de cuidado infantil o que tenían que ayudar a sus hijos pequeños con clases en línea durante el día, recurrieron a las madrugadas o las noches para hacer su propio trabajo con la menor cantidad de interrupciones posible. En la práctica, se convirtieron en trabajadores por turnos, con horarios de sueño irregulares. Otros perdieron el sueño cuestionándose si sus empleos valían tanto estrés y cómo podrían rediseñar su vida laboral en el futuro.